Do primeiro quilômetro sem parar à maratona — planejamento individualizado, acompanhamento próximo do treinador e uma comunidade que corre com você.
Aqui você não recebe treinos soltos. A gente planeja, prescreve, avalia e ajusta o seu treino ao longo de toda a jornada — perto de você em cada etapa.
Definição das zonas de treinamento para correr no ritmo certo.
Planejamento montado para o seu momento, sua rotina e o seu objetivo.
Seus treinos no app e o treinador acompanhando de perto, dia a dia.
O treino evolui com você — revisamos conforme a sua resposta.
De 5 km à maratona, com periodização até o dia da largada.
Plano de pace e ritmo para você fazer a sua melhor corrida.
Dúvida, ajuste ou incentivo: o treinador por perto quando precisar.
Treinos presenciais em grupo no Rio e uma turma que corre junto.
Três princípios que guiam cada treino — para a performance acontecer como consequência de um processo bem feito.
Construímos uma base física e mental firme para você evoluir com segurança, consistência e confiança. Antes de correr mais rápido, é preciso aprender a correr melhor.
Cada corredor tem o seu momento. Avaliamos onde você está para oferecer treinos compatíveis com o seu nível, numa evolução gradual, personalizada e sustentável.
A evolução real acontece quando você supera os seus próprios limites, sem comparações. Ajudamos você a descobrir seu potencial respeitando seu tempo, sua saúde e sua longevidade no esporte.
Você chama no WhatsApp e conta seu objetivo, sua rotina e seu momento na corrida.
Fazemos as avaliações e os testes para definir as suas zonas de treinamento.
Seus treinos entram no app e o treinador acompanha e ajusta a sua evolução de perto.
Profissional de Educação Física, treinador de corrida de rua e corredor apaixonado pela modalidade. Mais do que prescrever treinos, o Rafael vive a corrida na prática desde 2014 e segue em constante evolução como atleta — levando essa experiência para o planejamento e o acompanhamento de cada aluno.
Respeitar o tempo de cada corredor, construir uma base sólida e deixar a performance acontecer como consequência de um processo bem feito.
Responsável pelo atendimento aos alunos, pela organização dos treinos e eventos, pelo suporte aos atletas e pelo fortalecimento da comunidade HELPRUN.
O trabalho da Ju garante que cada aluno tenha uma experiência acolhedora, organizada e próxima da equipe desde o primeiro contato.
Transformar vidas através da corrida — promovendo saúde, qualidade de vida, evolução e bem-estar, respeitando sempre a individualidade de cada atleta.
Ser referência em treinamento personalizado de corrida de rua, formando uma comunidade onde cada atleta se sinta acolhido, motivado e capaz de alcançar seus próprios objetivos.
Correr não é só sobre pace, recordes ou medalhas. É sobre saúde, superação e equilíbrio. Aqui cada conquista importa — dos primeiros minutos sem parar ao seu novo recorde pessoal, estaremos ao seu lado em cada etapa.
Chame a gente no WhatsApp e dê o primeiro passo — a gente cuida do resto da jornada.
Chamar no WhatsAppPrefere ligar? (21) 96949-8068
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